Prévenir et gérer son stress

2 jours | 5-EP-STRE

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Prochaines sessions inter-entreprises

• Du 19/06/2012 au 20/06/2012
• Du 18/09/2012 au 19/09/2012
• Du 13/11/2012 au 14/11/2012

Objectifs

Identifier ses principaux facteurs de stress, apprécier l’infulence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress, acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes pysiologique antistress et choisir ses solutions

Participants / Pré-requis

Toute personne consciente de l’importance de l’impact du stress sur son activité et souhaitant acquérir des outils et des techniques pour mieux le maîtriser Ne nécessite pas de pré-requis spécifique

Contenu

1. Les causes du stress

• Les causes externes
• Les causes internes
• Les moyens d’agir sur les causes

2. Le mécanisme du stress et ses effets

• Les manifestations du stress
• Prévenir l’usure et le traumatisme
• Gérer l’angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

3. Communiquer avec moins de stress

• Identifier les jeux relationnels source de conflit
• La communication assertive
• La gestion de notre propre personnalité

4. Elaboration d’un plan d’action personnalisé